jak napisał

zgadzam się z 2 i 3 punktem tak jak napisał KRYMIN a co do miejsca to nie koniecznie, jeżeli sztangi i ławkę ze skosami już masz to możesz coś takiego sobie poskładać powinno dobrze sie na tym ćwiczyć plus jeszcze będziesz musiał jakiś stojak zrobić by to oprzeć bo przecież zarzucanie sobie tego ze ściany na klatę może być kontuzyjne wg mnie [...]

partie są zrobione tak jak napisał święty

[...] jest blonnika, owocow, warzyw, 2. Zla dieta, gdzie mieszasz produkty mleczne z owocami - niektore osoby tego nie toleruja i sie konczy rozwolnieniem, Inni maja tez problem jak sie niektore owoce popija duza iloscia wody, 3. nietolerancja laktozy - wtedy trzeba odstawic mleko lub zastapic mlekiem sojowym, 4. Uczulenie na niektore skladniki diety [...]

[...] hahaha chcesz naprawde sile,bez zaniedbywania masy? zainteresuj sie metodami Westside Barbell. jesli przejrzysz rozne fora(nawet polskie),znajdziesz mnostwo info,co i jak. pozdrawiam. PS. chyba do tej deci cos dorzucisz,bo sama,to nie za lux. ale tak,jak napisal Kuro-to juz w innym dziale. GumiSs rozumiem,ze skoro zainteresowal cie ten [...]

Przeczytałem - dokładnie tak jak napisał dawid009 to jest HIIT.

to nie podpucha, animal wrócił na forum będzie dobrze oraz R__ nowa osoba z animal teamu? czy ktoś ze starych o nowym nicku trzeba będzie dać podpis jak reszcie osób z FA ps.batony rozdane, więc jak napisał ojdan

Mam nadzieję że HMB z kreatyną w jednym związku będzie działać znacznie lepiej niż hmb i kreatyna brane oddzielnie choć w jednym cyklu. Tak jak napisał Banan, myślimy właśnie nad jakimś testem na nowościach Vitalmaxa tylko musimy to dobrze ułożyć, żeby to miało ręce i nogi. Co proponujecie: test dla jednej osoby, ale większy i bogatszy w produkty [...]

[...] grzbiet (1 cwiczenie), sr. - wolne, czw. - barki + triceps, piat. - plecy + triceps + przedramiona, sob. - wolne, niedz. - wolne. Jesli chodzi o brzuch to robie A6W, ale jak widze cwiczysz ABS2 wiec nie powinienes miec problemu z wpleceniem go w odpowiednie dni. Tak jak napisal Erg, dorzuc rozpietki (raz brama, raz laweczka, raz przenoszenie [...]

Zrób tak jak napisal remik Kofa cie nieźle pobudzi i aakg trochę spompuje.

Koniecznie idź jak najszybciej do DOBREGO ortopedy. Tak jak napisał, może skończyć się poważnymi problemami z kręgosłupem, biodrami, kolanem, wszystkim. Jeżeli różnica jest zauażalna, organizm stara to sobie kompensować sprawiając że stawy nie pracują w płaszczyżnie w której powinny, i się zużywają dużo szybciej. Jak byłem na rehabilitacji po [...]

po szpitalu narazie nie wiadomo nic konkretnego po za tym , że krew jest ok bez zakażenia, i to napewno nic groznego, w poniedzialek mam dopiero wizyte na usg i wtedy powiedza co dalej. Przypuszczam że bedzie tak jak napisał Aleks, no ale zobaczymy w poniedzialek ..

[...] posiłek przedtreningowy wygląda tak: 100g Owsianki/3 jaja -Placek 20g Dżemu nisko słodzonego 15g Orzechów włoskich Po treningu odżywka białkowa a za 2h Makaron z tuńczykiem lub kurczakiem. Jedynym wyjściem gdy masz taka przerwę w posiłkach to jak napisał kolega wyżej po treningu odżywka białkowa + banan. Do posiłków o 18 i 21 dodaj warzyw dużoooo

30 sek. to dużo dla kogoś kto specjalizuje się w wytrzymałości-siłowej.Przerwa przerwą ale trzeba jeszcze w krótkim czasie zrobić wiele ruchów tak jak przy WW to jeszcze nie tak wielki problem to przy przysiadach dla 100 kilowców już tak.I tak jak napisał jasonstatham można tylko gdybać:)

1-8prop 100mg e2d 1-7npp 100mg e2d 3-9wino 50mg e2d zrobie jak napisał Tomasik(WIELKIE DZIĘKI) czy to odblokowanie co napisałem bedzie dobre: przez 10dni od ostatniego strzału hcg 1000iu/ed 3 dni od ostatnigo hcg przez 21dni clomid 100mg/ed przez cały okres odbloku nolvo 10mg/ed

Tak jak napisal poprzednik, poduszka pod pupe i szeroko uda, z tym ze staraj sie zebyt byla rozluzniona i zrelaxowana. Stres w niczym nie pomoze, jesli sie boji to lepiej to odlozyc i poczekac az Ci zaufa i pozbedzie sie oporow, a jesli blona naprawde okaze sie gruba to pomoze tylko lekarz. Z drugiej strony dziewictwo to tylko kwestia psychiki, bo [...]

myslalem o takim czyms jak napisal apo, tylko jak wtedy rozlozyc te dni treningowe, treningi AiB, np trening A, dwa dni przerwy, trening B, dzien przerwy itd? Tylko czy wtedy te treningi nie beda za dlugie czasowo, jak dla ekto? Bardziej jednak interesuje mnie kwestia odpowiedniego przeciazenia miesni na malych ciezarach- jak to zrobic, co [...]

Pierwsze chyba wezme mono i nitrobolona 2 :) To co brać tak jak polecił Pitt Bull ? To na cykl będe sobie musiał kupić 300g Mono z Vitalmaxa, zużyje tylko połowe na ten cykl a tego nitrobolona to musze kupić 350g. Dawkować to jak napisał Pitt Bull?

Dodam jeszcze ze ja stosuje rozbijanie zeby nie dochodzic do zalamania miesni albo jak napisal Peponent gdy nie mam sily na wykonanie 15 powt..Przeciez nie odejme ciezaru swojego ciala:) Tak samo jak masz slabszy dzien i czujesz ze nie dajesz rady odkladasz sztange i dokanczasz zalozona liczbe powt. po chcwili. Ma to na celu nie przeciazanie CUN [...]

Na gino możesz zadziałać tamoxe jak Alex pisał. Mi tak się udało z tym wygrać. Zablokujesz receptory estrogenowe w sutkach, ale poziom E2 nie spadnie. Zrób tak jak napisał Alex. Ja prócz tamoxa jadlem caly czas exe, ponieważ nie chciałem po odstawieniu tamoxa mieć odbocia E2. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-03-16 16:50:48

Zapomniałem dodać - oczywiście tak jak napisał Viren po pierwsze pogadaj z lekarzem.